LA SANTÉ ET L'ACTIVITÉ PHYSIQUE
SUR CET ARTICLE JE VAIS TRAITER LA RELATION ENTRE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE (SPORT) ET LA SANTE (PHYSIQUE ET MENTALE).
Selon l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) " la santé est un état de bien-être physique, mental et social et pas seulement l'absence de maladie ou d'infirmité."
Selon l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) " la santé est un état de bien-être physique, mental et social et pas seulement l'absence de maladie ou d'infirmité."
LA SANTÉ ET L'ACTIVITÉ PHYSIQUE
BIEN ETRE PHYSIQUE ET MENTALE
10 faits sur l'exercice physique :
- QUE VEUT DIRE LE MOT "SANTE" PAR L'ORGANISATION MONDIALE
DE LA SANTE (OMS) :
Selon l'Organisation mondiale de la
Santé (OMS) " la santé est un état de bien-être physique, mental et social
et pas seulement l'absence de maladie ou d'infirmité."
L'Organisation mondiale de
la Santé (OMS) définit également la santé
mentale comme "un état d'être dans lequel la personne peut effectuer, par
rapport aux tensions normales de la vie, accomplir un travail productif et
fructueux et contribuer à la vie de leur communauté."
Pour maintenir une bonne santé mentale, il faut un équilibre entre
les différents aspects de la vie: social, physique, mental, spirituel et
financier. La réalisation et le maintien de cet équilibre nécessitent un effort
constant. Les difficultés et les défis de la vie basculent parfois la balance
d'un côté ou de l'autre et vont travailler pour trouver le point d'équilibre.
Cet équilibre est la source d'une bonne santé mentale.
- EFFETS DE L'ETAT DE SANTE PHYSIQUE SUR LA SANTE MORALE :
L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) définit
l'activité physique comme tout mouvement produit par les muscles squelettiques,
responsable d'une augmentation de la dépense énergétique.
La sédentarité (manque d'activité
physique) est considérée comme le quatrième facteur de risque de décès dans le
monde (6%). On estime par ailleurs qu'elle est la cause principale de 21 à
25% des cancers du sein ou du colon, de 27% des cas de diabète et d'environ 30%
des cas de cardiopathie ischémique.
Chez l'adulte, pratiquer une
activité physique régulière et adaptée:
- Réduit le risque
d'hypertension, de cardiopathies coronariennes, d'accident vasculaire
cérébral, de diabète, de cancer du sein et du colon, de dépression et de
chute;
- Améliore l'état des os et la
santé fonctionnelle;
- Améliore l'état des os et la
santé fonctionnelle; et c'est un déterminant clé de la dépense énergétique
et il est donc fondamental pour l'équilibre énergétique et le contrôle du
poids.
L’absence d’exercice
physique ou la sédentarité est le 4ème facteur de risque de
mortalité au niveau mondial. Partout dans le monde, on constate une
augmentation du niveau de sédentarité. Au niveau mondial, un adulte sur trois
manque d’exercice.
Toutefois,
pour peu que l’on dispose d’un environnement propice, une augmentation du
niveau de l’activité sera source de multiples bienfaits pour la santé quel que
soit le groupe d’âge auquel on appartient.
L’OMS
donne des recommandations quant à la quantité d’exercice optimale pour chacun.
Cependant, pratiquer un exercice physique quel qu’il soit est toujours
préférable à l’absence d’exercice. Les personnes inactives doivent commencer
par pratiquer une activité pendant de courtes périodes puis en accroître
progressivement la durée, la fréquence et l’intensité.
La
société en général comme les individus peuvent agir pour augmenter l’activité
physique. En 2013, les États Membres de l’OMS ont convenu, dans le cadre du
Plan d’action mondial pour la lutte contre les maladies non transmissibles
2013-2020, de réduire la sédentarité de 10% d’ici 2015.
Au sein des gouvernements, des partenaires
internationaux, de la société civile, des organisations non gouvernementales et
du secteur privé, tous les secteurs à tous les niveaux ont un rôle vital à
jouer pour façonner des environnements sains et contribuer à promouvoir
l’exercice physique.
Selon une multitude d'études
scientifiques l'état de santé a de très grandes répercussions sur la santé
morale. L'obésité par exemple rend la personne obèse très mal dans sa peau
devant autrui surtout si ses rondeurs sont très exagérés et se sent différentes
des autres gens ... On dit souvent que l'activité physique est bonne pour la
santé morale ou mentale. Mais qu'est-ce vraiment? Le fait que l'activité
physique régulière procure des avantages psychologiques sont -il vraiment
justes . La revue de la littérature réalisée par Scully et ses collègues en
1998 afin de mieux comprendre la relation entre l'activité physique et le
bien-être psychologique. Telles sont les principales conclusions qui en sont
tirées :
L'effet de l'activité physique sur l'anxiété est le plus frappant. La
littérature identifie sans équivoque et prend en charge les effets positifs de
l'exercice sur l'anxiété, quelle que soit la nature de l'exercice. Les effets
les plus positifs sont observés lorsque les gens adhèrent à des programmes
d'activité physique pour plusieurs mois. Les effets positifs sur la dépression
ont également été observés, mais moins évidents. Au lieu de cela, ces effets
positifs semblent se confirmer en plus de personnes souffrant de dépression. En
fait, il a été montré que l'exercice est un traitement efficace pour les
personnes souffrant de traitement de la maladie affective bénigne ou grave. D'autres
études, bien que les preuves sur lesquelles elles sont basées sont limitées,
suggèrent que les activités d'endurance comme la marche, le jogging et le vélo,l'aérobic sont plus efficaces. Comme pour l'anxiété, les effets les plus positifs sont
observés chez les personnes qui pratiquent l'activité physique régulière
Il semble que lorsque nous utilisons l'activité physique dans le traitement
de pathologies telles que la dépression ou l'anxiété, il ait important de
considérer le plaisir et la satisfaction connue pendant l'activité physique. En
fait, il semble que plus de plaisir associé à l'activité physique ait élevé,
plus les avantages en matière de bien-être psychologique (Wankel, 1993).
En ce qui concerne notre capacité à répondre au stress, les gens en bonne
forme physique montrent une faible réponse au stress psychosocial. En revanche,
le rôle que l'exercice peut jouer est plus préventif que curatif et notre
compréhension du phénomène de la réponse au stress demeure incomplète. De plus,
la relation entre l'humeur et de l'activité physique reste subjective. En fait,
il a été démontré que les personnes physiquement actives ont tendance à
rapporter une amélioration en matière d'humeur, même lorsque le test
psychométrique de l'humeur ne détecte pas une telle amélioration.
Enfin, il semble que l'exercice peut
réduire la douleur associée au syndrome prémenstruel. Parmi les quelques études
à ce jour, peu de femmes sédentaires où physiquement inactives n'a connu aucune
amélioration de leurs symptômes, tandis que les femmes physiquement actives ont
rapporté moins de symptômes. Fait intéressant, celles qui s'entraînent ont
montré une diminution de leurs symptômes mais un entraînement vigoureux peut
avoir un effet néfaste sur le fonctionnement de l'organisme à cet égard.
Ainsi, bien que la preuve ne soit pas toujours catégorique, des études
récentes nous permettent d'affirmer que l'activité physique effectuée sur une
base régulière et continue, est bénéfique pour le moral !
Mon nom est aspirateur, ma fille de 18 ans, Tricia a été diagnostiquée d'herpès il y a 3 ans. depuis lors, nous allons d'un hôpital à l'autre. Nous avons essayé toutes sortes de pilules, mais tous les efforts pour se débarrasser du virus étaient vains. Les cloques ont réapparu après quelques mois. Ma fille utilisait des comprimés d'acyclovir 200 mg. 2 comprimés toutes les 6 heures et crème de fusitine 15 grammes. et H5 POT. Le permanganate avec de l'eau doit être appliqué 2 fois par jour mais tous ne montrent toujours aucun résultat. J'étais donc sur Internet il y a quelques mois, à la recherche de tout autre moyen de sauver mon enfant unique. à ce moment-là, je suis tombé sur un commentaire sur le traitement à base de plantes dr imoloa et j'ai décidé de l'essayer. Je l'ai contacté et il a préparé des herbes et me les a envoyées avec des directives sur la façon d'utiliser les herbes via le service de messagerie DHL. ma fille l'a utilisé comme dr imoloa dirigé et en moins de 14 jours, ma fille a retrouvé sa santé .. Vous devriez contacter le Dr imoloa aujourd'hui directement sur son adresse e-mail pour tout type de problème de santé; lupus, ulcère de la bouche, cancer de la bouche, douleurs corporelles, fièvre, hépatite ABC, syphilis, diarrhée, VIH / sida, maladie de Huntington, acné au dos, insuffisance rénale chronique, maladie addison, douleur chronique, maladie de Crohn, fibrose kystique, fibromyalgie, inflammatoire Maladie intestinale, mycose des ongles, maladie de Lyme, maladie de Celia, lymphome, dépression majeure, mélanome malin, manie, mélorhéostose, maladie de Ménière, mucopolysaccharidose, sclérose en plaques, dystrophie musculaire, polyarthrite rhumatoïde, maladie d'Alzheimer, maladie de Parkison, cancer vaginal, épilepsie Troubles anxieux, maladies auto-immunes, maux de dos, entorse dorsale, trouble bipolaire, tumeur cérébrale, maligne, bruxisme, boulimie, maladie du disque cervical, maladies cardiovasculaires, néoplasmes, maladies respiratoires chroniques, troubles mentaux et comportementaux, fibrose kystique, hypertension, diabète, asthme , Médiateur auto-immun inflammatoire arthrite. maladie rénale chronique, maladie articulaire inflammatoire, impuissance, spectre d'alcool féta, trouble dysthymique, eczéma, tuberculose, syndrome de fatigue chronique, constipation, maladie inflammatoire de l'intestin. et beaucoup plus; contactez-le sur email- drimolaherbalmademedicine@gmail.com./ également sur whatssap- + 2347081986098.
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