10 MINUTES D'EXERCICE POUR REMPLACER UN FOOTING
L'EDUCATION PHYSIQUE (SPORT,FOOTING,GYMNASTIQUE,
AÉROBIC....ETC) EST LE MEILLEUR MOYEN POUR PERDRE DES CALORIES DANS LE BUT DE MAIGRIR :
Une étude
américaine de l'American College of Sports Medicine, publié par le Health &
Fitness Journal (en anglais) et republié par le New York Times (en anglais) vendredi 10
mai montre que sept minutes d'exercices soigneusement sélectionnés peuvent
remplacer efficacement les temps de marche et le vélo .
À une
vitesse de 30 secondes par exercice, entrecoupées de 10 secondes de
récupération peut ré-oxygéner les muscles, le programme peut être exécuté en seulement sept minutes. L'inconvénient:
même si ils sont courts, les 12 chercheurs ont confirmé que ces exercices sont
extrêmement intenses. Après la séance d’exercice, le malaise serait de 8 sur
une échelle de 1 à 10 (Pour perdre du poids, vous avez
à souffrir un peu mais cela vaut la peine).
Les
exercices concernés sont représentés par l’image suivante :
L'EDUCATION PHYSIQUE (SPORT,FOOTING,GYMNASTIQUE,
AÉROBIC....ETC) EST LE MEILLEUR MOYEN POUR PERDRE DES CALORIES DANS LE BUT DE MAIGRIR :
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